30 мотивуючих до занять спортом цитат

Багатьом з нас часто дуже важко дотримуватися активного і здорового способу життя.

Сьогодні ресторани швидкого харчування ростуть як гриби після дощу, щільний графік практично не залишає часу для занять спортом, а оброблені продукти стають основним джерелом живлення.

Але якщо взяти на озброєння декілька надихаючих висловлювань, то досягти бажаного буде набагато простіше.

Все починається з прийняття твердого рішення змінити своє життя!

Сьогодні я підготувала для вас 30 мотивуючих цитат, які допоможуть вам почати регулярно тренуватися і стежити за здоров’ям в цілому.

1. Цінність здоров’я

«Здоров’я схоже на гроші. Ми не здатні оцінити його справжнє значення, поки не втратимо», – Джош Біллінгс.

Одна з моїх улюблених мотивуючих на здоровий спосіб життя цитат, оскільки підкреслює, наскільки здоров’я цінно насправді.

2. Чотири важливих фактора

«Пацієнтам слід призначати відпочинок, їжу, свіже повітря і фізичні вправи — чотирикутник здоров’я», – Вільям Ослер.

3. Ваше тіло – ваш будинок

«Піклуйтеся про своє тіло. Це єдине місце, де вам доведеться жити постійно», – Джим Рон.

4. Бути здоровим або хворим

«Ви можете дати собі установку бути хворим або зробити вибір на користь здоров’я», – Вейн Дайер.

5. Зробіть вибір

«Про здоров’я людини можна судити по тому, що він може зробити два рази поспіль — прийняти таблетку або піднятися по сходах», – Джоан Уелш.

6. Ущипніть себе!

«Ти від фітнесу втомилася? Ущипни себе за сало!», – рекламний слоган одного з фітнес-клубів.

Ось приклад того, як в жартівливій формі можна мотивувати людину займатися фізичними вправами.

7. Все починається з маленького кроку

«Вісімдесят відсотків успіху залежить від уміння зрушити з місця», – Вуді Аллен.

8. Заплануйте свій успіх

«Воля до перемоги нічого не означає без підготовки», – Джума Иканга.

9. Виробіть звичку

«Мотивація – це те, що змушує вас почати. Звичка – це те, що змушує вас продовжувати», – Джим Райан

10. Дайте своєму тілу краще

«Якщо ви не даєте своєму тілу найкраще, то просто обкрадаєте себе», – Джуліус Ірвінг.

11. Розставте пріоритети

«Що краще всього відповідає вашому щоденного розкладу: тренуватися 1 раз на день або бути мертвим 24 години на добу?» – Ренді Гласберген.

Це одна з найбільш спонукають до дії цитат, які я коли-небудь зустрічала. Вона завжди змушує знаходити час для занять спортом.

12. Використовуйте простий підхід

«Тренування – це як чищення зубів. Я не думаю про це, просто роблю і все. Рішення вже прийнято заздалегідь», — Патті Сью Пламер.

13. Задумайтеся про наслідки

«Нездоровий спосіб життя веде лише до поганого самопочуття, млявості і зайвої ваги», – Джилл Джонсон.

14. Самозбереження

«Вправа і помірність можуть навіть і в старості зберегти до деякої міри колишню силу», – Марк Туллій Цицерон.

15. Активність і пасивність

«Відсутність активності руйнує здоров’я будь-якої людини, в той час як рух і методичні фізичні вправи зберігають його», – Платон.
Прислухайтеся до мудрості древніх!

16. Фізична активність і інтелект

«Фізична підготовка є не тільки одним з найважливіших ключів до здорового тіла, вона лежить в основі динамічної творчої інтелектуальної діяльності», – Джон Ф. Кеннеді.

17. Більше, ніж просто фітнес

«Рух – це засіб для перетворення фізичного, емоційного та психічного стану», – Керол Уелч.

18. Питання часу

«Тим, хто думає, що не має часу для фізичних вправ, рано чи пізно доведеться витрачати час на хвороби», – Едвард Стенлі.

19. Не відкладайте на потім

«Якщо не бігаєш, поки здоровий, доведеться побігати, коли захворієш», – Горацій

20. Докладайте зусиль

«Фізичне здоров’я не набувається шляхом мрій або прямої покупки», – Джозеф Пілатес.

Якщо взяти на озброєння мотиваційні цитати, то можна витягти з них величезну користь. Пам’ятайте, здоров’я неможливо купити чи досягти порожніми мріями. Для цього необхідно докладати зусилля.

21. Тренуйтеся граючись

«Фітнес повинен сприйматися як гра і розвага, в іншому випадку ми підсвідомо уникаємо його», – Алан Тік.

22. Робіть те, що подобається

«Година гри в баскетбол пролітає як 15 хвилин. Година тренування на біговій доріжці схожий на їзду на мотоциклі по жвавій трасі», – Девід Уолтерс.

23. Тренуйтеся із задоволенням

«Тренування повинні приносити радість і задоволення, інакше ви не будете послідовні», – Лора Рамірез.

24. Зверніться до природи

«Фізичні вправи на свіжому повітрі, під відкритим небом – найкращі ліки для тіла і духу», – Сара Луїза Арнольд.

25. Не шукайте приводів для пропуску тренування

«Не пропускайте тренування – це швидко стає звичкою», – Вінс Ломбарді.

26. Гра проти себе

«Ти ніколи не граєш проти суперника. Ти граєш сам із собою і змагаєшся зі своїми високими стандартами. Досягти своїх меж – ось найбільша радість», – Артур Еш.

27. Долайте себе

«Людина, яка може змусити себе рухатися вперед навіть тоді, коли зусилля доставляють йому біль – це людина, яка неодмінно переможе», – Роджер Банністер.

Я люблю цей вислів, оскільки вона зайвий раз доводить те, що якщо ви працюєте з повною самовіддачею, то не можете не перемогти.

28. Все в ваших силах

«Неважливо хто ви. Неважливо, чим ви займаєтеся. У кожному з вас досить сил, щоб все змінити», – Білл Філліпс.

29. Наполегливо трудіться

«Не буває перемог без важкої роботи», – Денис Огілві.

30. Прекрасне самопочуття круглий рік

«Здоров’я це те, що змушує вас відчувати, що зараз найкращий час року», – Франклін Адамс.

Можливо, мій список здався вам занадто довгим, але я щиро сподіваюся, що наведені висловлювання мотивують вас зробити здоров’я і фізичні вправи одним з головних пріоритетів у житті.

Перепишіть їх на папір і повісьте в тих місцях, де вони будуть регулярно потрапляти вам на очі.

А ви знаєте ще якісь спонукають до дій цитати?

будь Ласка, залишайте свої коментарі!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *