8 приголомшливо ефективних хитрощів зберігати мотивацію для занять спортом

Напевно, кожна жінка хоч раз замислювалася над тим, як спонукати себе до регулярних занять спортом, адже мотивація надає набагато більший вплив, ніж може здатися. Коли ви тренуєтеся на постійній основі, то знаходитесь у блискучій формі і відчуваєте себе прекрасно. Я люблю фізичну активність, і впевнена, що, коли ви познайомитеся з кращими порадами про те, як залишатися мотивованим, то полюбите її так само як і я!

1. Втрата ваги

Відмінний стимул для роботи над собою.

Майже у кожного з нас є 3-5 зайвих кілограмів, чи не так?

Як тільки ви почнете тренуватися, вони почнуть іти.

Спочатку прогрес буде ледь помітний, але пізніше результати вас неодмінно порадують!

2. Зняття стресу

Проблеми з мотивацією? Подумайте про те, що спорт є прекрасним засобом в боротьбі зі стресом.

Біг, їзда на велосипеді, стрибки зі скакалкою або будь-який інший тип кардіотренувань допоможуть організму зняти напругу і розслабитися.

3. Чудове самопочуття

Після пробіжки я завжди чудово себе почуваю не тільки фізично, але й психологічно.

Під час рухової активності наш організм виробляє особливі гормони, які відповідають за гарний настрій.

Самопочуття стане ще краще від свідомості того, що ви робите щось корисне для здоров’я.

4. Допомога з боку

Щоб підтримувати інтерес до тренувань, постійно працювати над собою, ніколи не здаватися і не зупинятися, іноді нам потрібна допомога близької людини або друга. Введіть в оточення таких людей, які будуть мотивувати вас пробігти або проплисти пару-трійку додаткових кілометрів.

5. Система винагороди

Коли мене запитують про те, як зберегти мотивацію, я відповідаю: «Сформуйте систему винагороди».

Дайте собі обіцянку, що якщо будете весь тиждень тренуватися, то на вихідних нагородіть себе вечерею в улюбленому ресторані або ж купіть новий чохол для iPhone, словом, побалуєте себе тим або іншим способом.

Не забудьте порадувати також і своїх мотиваторів!

6. Підвищення рівня енергії

Як це ні парадоксально звучить, але фізична активність заряджає енергією.

Після тренувань ви відчуєте втому, зате на наступний день вас чекає прилив сил і готовність до нових звершень!

Енергетичний рівень значно підвищиться в ранкові години, а в обідній час ви будете приємно здивовані відсутністю звичної млявості і сонливості.

7. Новий одяг

Ще не знаєте, як спонукати себе до щоденних вправ?

Подумайте про покупку нової одягу.

Гарний спортивний костюм підвищить впевненість у собі, і викличе бажання скоріше його надіти і приступити до тренувань.

І ще. Уявіть собі момент, коли після схуднення ви нарешті зможете купити одяг на кілька розмірів менше. Хіба не надихає?

8. Досягнення цілей

Немає кращого почуття, ніж усвідомлення досягнення цілей, які ми перед собою поставили.

Якщо хочете стимулювати себе до постійної роботи, то задайтеся метою і йдіть до неї, поки не досягнете.

Це може бути забіг на 2 кілометри без зупинки, позбавлення від пари зайвих кіло до певної дати або щовечірні тренування в будні дні протягом місяця!

Любите отримувати компліменти з приводу своєї зовнішності? Звичайно, так! Як тільки ви почнете використовувати приведені поради, то незабаром почнете одержувати їх з усіх сторін!

Впевнені в собі люди завжди знаходяться в центрі уваги. Тепер, коли ви знаєте маленькі хитрощі про те, як підтримувати мотивацію, день у день наполегливо працюйте над собою – і будете буквально випромінювати впевненість!

А у вас є ще які-небудь поради, як підтримувати інтерес до регулярних занять спортом?

Розкажіть про них у коментарях!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *