Бананова дієта для схуднення на 7 днів

Як ми знаємо, банани багаті калієм. Вони також  містять кальцій, залізо, магній і фосфор у великих кількостях. У бананах багато клітковини, вітаміну С, а також вітамінів А, B і особливо фолатів. Банани корисні, якщо ви хочете схуднути, оскільки один банан, що важить 100 г, містить приблизно 90 калорій. Крім того, в них немає жирів. Таким [...]

Весняна дієта: схуднути швидко та надовго

Схуднути у весняний період досить просто, треба лиш прислухатися до свого організму.   Навесні відбувається розквіт не тільки зовнішній, але і внутрішній. Легені наповнюються свіжим повітрям, а шлунок вже не вимагає жирної гарячої їжі – він хоче чогось легкого і соковитого. Тому давайте йому те, що він просить, використовуючи, до прикладу, наступні поради.   Меню [...]

Імбирна дієта для швидкого схуднення

Багато дієт сприяють не тільки схудненню, але й оздоровленню організму. До таких дієт відноситься дієта на імбирі, яка сприяє підвищенню імунітету, іммобілізації захисних сил організму, що особливо важливо під час загострення гострих респіраторних захворювань.   У імбирі міститься гінгерол, що підсилює кровопостачання і розігріває організм. Це в свою чергу підсилює обмінні процеси і сприяє схудненню. [...]

Сніданок: що їсти вранці?

Як запевняє один старий вислів, – ми є тим, що ми їмо. При такому підході надважливо визначитися з тим, що саме варто їсти на сніданок. Тут ви зможете дізнатися більше про те, які продукти варто їсти вранці. Сніданок, як перший прийом їжі за день, є надзвичайно важливим для людського організму, тому, варто замислитись над тим, що саме [...]

Здорова дієта після пологів

Після пологів багато жінок набирає зайву вагу через гормональні зміни, харчування і малорухливий спосіб життя.   Але це є явищем тимчасовим, тому впадати в паніку немає причин. Якщо займатися фізкультурою і харчуватися правильно – виключивши з раціону фаст-фуд, зменшивши кількість вживання борошняних і солодких продуктів, можна скинути зайві кілограми за досить короткий період часу. Після [...]

Смачна дієта. Десерти

Набридли стандартні жорсткі дієти, які, до всього, ще й страшенно несмачні? Тоді, пропоную тобі спробувати смачненькі, а головне – низькокалорійні десерти.   Молочний шейк з манго   Вам знадобиться: 1 велике манго; 1 склянка молока; 100 мл. натурального йогурту з низьким вмістом жиру;  Сік половинки лимона; 1 ст.л. меду; 1 ч.л. ванілі; Кубики льоду (перед [...]

Дієта на 3 дні

Після цієї швидкої дієти необхідно харчуватися стримано  ще 4 доби. Вона легко переноситься і зручна в дотриманні. Це низькокалорійна дієта (приблизно 900 калорій на добу). Легко переноситься за рахунок відносно-збалансованого підбору продуктів. День перший: Меню сніданку: – Чай або кава без цукру, хліб 1 скибочка, арахісова паста або варення 2 ст. ложки. Меню 2-го сніданку: – 0,5 [...]

Швидка дієта

До швидких дієт відносяться короткочасні дієти із заданою втратою ваги. Як правило, це дієти, перед якимось святом чи подією, коли необхідно втиснути своє тіло у гарну сукню. Метою швидкої дієти є досягти короткочасної втрати ваги. Але треба пам’ятати, що чим стрімкіше йде процес схуднення, тим мінливіший результат і вища ймовірність побічних явищ. Але іноді просто [...]

Популярні дієти для схуднення

Стреси, неправильне харчування, відсутність фізичних навантажень, і як наслідок – зайва вага, яка накопичується і ніяк не бажає покидати насиджені місця. Що ж тоді робити? В першу чергу жінка думає, як швидко скинути зайву вагу, мріє про швидку та ефективну дієту. Але як розібратися в морі існуючих швидких дієт і вибрати для себе одну, відповідну [...]

Жорстка білкова дієта

Сувора білкова дієта, схожа на бразильську 14-денну дієту. Судячи з назви, дієта дозволяє схуднути швидко. Це й не дивно, з огляду на те, настільки обмежений раціон. Як і будь-якою суворою дієтою, цією захоплюватися теж не можна.