Індійська дієта: як схуднути на індійської дієти, відгуки

Індійська дієта #8212; це вегетаріанська дієта

Індійська дієта стає все більш популярною в країнах Західної Європи і вона заснована на споживанні продуктів, що є традиційними для Індії. Її відносять до розряду вегетаріанських дієт.

Основними продуктами цієї дієти є: тушковані овочі, рис з додаванням таких приправ, як каррі, кориця, а також коров’яче молоко, горіхи, фрукти (сирі і приготовані в духовці) і чорний чай (іменований байховым). Крім того можна споживати сир, сою, морські водорості, різні необроблені злаки, насіння.
Перевагою індійської дієти є споживання продуктів в будь-який час. До того ж, знаходяться на ній не більше 7 днів, а результатом може стати втрата ваги в районі 7 кг. Звичайно, все залежить від індивідуальності кожного організму.

Користь індійської дієти:

1. Їжа є легкозасвоюваною, що дозволяє не відчувати втоми під час її дотримання.
2. Рис обов’язково потрібно споживати з каррі і корицею. Пов’язано це з тим, що каррі сприяє прискоренню обмінних процесів, а також гальмує відкладення жирів в організмі. Кориця (а вірніше її аромат) пригнічує апетит.
3. Вживання рису робить благотворний вплив на організм людини. Адже потрапляючи всередину, він обволікає і виводить з нього всі шкідливі речовини і токсини.
4. Чорний чай містить у своєму складі різні дублильные речовини, а також флаваноїди, що додатково впливає на процес схуднення.
5. Рис багатий величезним вмістом вітамінів. У ньому містяться вітаміни В, РР, Е, а також каротин. Крім того, він багатий вмістом різних мікроелементів: калієм, фосфором, цинком і залізом.

Меню індійської дієти:

Сніданок:

свіжовичавлений сік або чорний чай (без додавання цукру) з часточкою лимона або молоком. Також можна з’їсти кашу, зварену на знежиреному молоці.

Обід:

1. Огірковий салат з додаванням кунжуту, варена моркву (1 шт), каша з рису з сочевицею.
2. Манна каша з додаванням бобів і різних овочів.
3. Салат зі свіжих фруктів і сир (з жирністю не більше 20%).

Вечеря:

1. Овочевий салат (з сої, помідорів, грибів) і 1 шматок хліба.
2. Яйця, зварені «в мішечок» і шпинат.
3. Соєве м’ясо, котлета, приготовлена з овочів, яблучний компот.

Можна підібрати і інший варіант індійської дієти. Все залежить від уподобань у харчуванні кожної людини.
Індійська дієта це прекрасна можливість скинути кілька кілограмів без зайвих фізичних і емоційних витрат.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *