Китайська дієта: меню на 7 днів, відгуки

Китайська дієта  #8212; найжорсткіша і низькокалорійна

В процесі схуднення на китайській дієті дієтологи настійно рекомендують пити більше рідини (не менше 1 літра на добу).

Бажано, щоб це була кип’ячена або негазована мінеральна вода, а також можна урізноманітнити раціон зеленим чаєм, заварений з великих листів. Адже саме у них залишається великий вміст різних мікроелементів, корисних для людського організму.

Головною особливістю китайської дієти #8212; є віддача переваги морським рибі, капусті і водоростям перед м’ясом.

Існує кілька видів китайської дієти. Але, з усієї маси дієт традиційний варіант китайської дієти є найоптимальнішим. Тим більше, що немає нічого краще, ніж дотримання китайських традицій.

Традиційна китайська дієта

Головною складовою цієї дієти є червоний рис, який допоможе не тільки скинути зайву вагу, але і зміцнити серце. Тривалість дієти становить 3 тижні.

Зразкове меню для схуднення є наступне:

1 тиждень

Включає в себе споживання 3-х яєць і стільки ж апельсинів, в решту часу потрібно пити тільки зелений чай. Крім того, чай повинен бути не солодким.

2 тиждень

Дозволяє їсти каші, зварені тільки на воді і пити зелений чай. Виняток: манна і перлова каші. При цьому каші можна споживати у будь-якій кількості, але тільки 1 виду. Бажано, все ж, віддавати перевагу гречаної і рисової каші (вони найбільш корисні для людини).

3 тиждень

Можна їсти тушковані овочі і все той же зелений чай. До того ж можна споживати необмежену кількість різних фруктів, а також морси (не солодкі) і соки.

Приготувати кашу не складно: необхідно завчасно (за добу) кашу залити водою, після чого вранці зварити на повільному вогні. Нічого не можна додати (мова йде про сіль та цукор).

Користь від китайської дієти

Перші тижні призводять до найбільшого скиданню ваги, в той час як остання розрахована на плавний перехід до нормального безбелковому харчування. Якщо точності дотримуватися дієти, то протягом 3-х тижнів можна позбутися від 15 кг.

Китайська дієта є відмінним варіантом для того, щоб звузити шлунок та нормалізувати харчування. Після дієти, не можна накидатися на продукти рослинного походження, вживати їх необхідно потрошку.

Китайська дієта це відмінний спосіб схуднути та очистити організм від шлаків і токсинів. Головне, схуднення має бути правильним! Тоді худоба буде сприятливо сусідити зі здоров’ям!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *