Лимонна дієта для схуднення – шкідливо або корисно?

Кожна дівчина і жінка, незалежно від свого віку мріє про стрункою і підтягнутою фігурі. Комусь щастить від природи, і вони можуть протягом багатьох років володіти прекрасними формами без особливих зусиль. Хтось мучиться постійними недоїданнями і страждає зайвою вагою. Вирішити цю проблему допоможе лимонна дієта для схуднення.

У чому ж користь лимона?

Лимон сприяє виділенню шлункового соку, а це в свою чергу нормалізує кишечник-травний тракт, зменшується відчуття голоду, що веде до прискореного обмінного процесу, в організмі людини, і, звичайно ж, за рахунок вмісту в ньому вітаміну С зміцнюється імунітет. А це все разом взяте сприяє розщепленню жирових відкладень, а значить і зменшення зайвої ваги.

Лимонна дієта для схуднення – це не тільки ефективний спосіб позбавлення від зайвих кілограмів, але і простий спосіб привести організм в тонус і змусити його працювати як годинник. Адже не дарма в зимовий період часу, коли зростає ризик підхопити застуду, будь лікарі порекомендує додати в свій раціон харчування лимони.

Лимонна дієта для схуднення, рецепт від дієтолога Чонга

В даний час розроблено велику кількість дієт на лимонах. Але класична лимонна дієта була розроблена в Америці, відомим там дієтологом носить прізвище Чонг. Суть його дієти задоволена проста.

Щодня день необхідно починати зі склянки води з додаванням соку лимона, що веде до 100% схудненню. Спочатку на один стакан води йде свіжовичавлений сік одного лимона, який необхідно випити вранці натщесерце.

На наступний день кількість склянок води і лимонів відповідно необхідно збільшити в два рази.

І так продовжувати по наростаючій протягом наступних п’яти днів.

На сьомий день варто влаштувати організму розвантажувальний день. У трьох літрах води розбавити сік трьох лимонів, додавши столову ложку меду. Розділити на 5-6 порцій і випити протягом дня. Крім цього більше вживати в їжу нічого не дозволяється.

 

На восьмий день дієти, на воді з лимоном знову на голодний шлунок потрібно випити за один раз шість склянок води з розведеним соком шести лимонів. На наступний день кількість склянок з лимонною водою зменшити до 5, і т. д.

 

Що стосується харчування протягом всієї дієти, професор Чонг дозволяє, є абсолютно все. Він стверджує, що за ці два тижні піде стабільно 4-5 кг, а то більше, все залежить від організму кожної людини.

 

На жаль, добровольці вирішили скористатися його дієтою запевняють, що просто не можливо за раз натщесерце випити більше трьох склянок лимонної води. Тому багато міняють рецепт під себе зі співвідношення 1 до 2. Тобто у двох склянках води розводять сік одного лимона. Хто витримував цю дієту, стверджують, що вага дійсно протягом двох тижнів знижується на 1-3 кг

Лимонна дієта для схуднення, рецепт № 2

Існує інша більш щадна лимонна дієта. Суть її полягає в тому, що щоранку необхідно починати з однієї склянки води, розведеного з соком одного лимона. Протягом дня можна їсти все що завгодно в необмеженій кількості, але вечерю також варто замінити склянкою води з соком одного лимона. Ця дієта розрахована на менш тривалий курс всього на тиждень.

 

Багато дієтологів рекомендують перед серйозним столом, випити одну склянку води з лимонним соком. Це дозволить не лише втамувати спрагу, але і помітно знизити апетит. Відповідно тяжкості в шлунку на наступний день спостерігатися не буде.

 Шкода від лимонної дієти, протипоказання

Звичайно ж будь-яка дієта має ряд наслідків. Тому самостійно експериментувати не рекомендується, краще проконсультуватися з фахівцем. Це стосується і лимонної дієти. Кількість кислоти міститься в лимоні не тільки розщеплює жири, але і сприяють подразнення слизової шлунка. Тому вона протипоказана всім страждають підвищеною кислотністю. Особливо це стосується класичної дієти доктора Чонга. Кому ця дієта доведеться за смаком, повинні запам’ятати, що більше двох тижнів на ній «сидіти» не можна. І повторювати її можна не частіше 2-х #8212; 3-х разів у рік.

 

Відгуки про лимонної дієти зустрічаються різні. Хтось стверджує, що вона не допомагає і вага залишається на колишньому рівні. Але деякі представниці прекрасної статі випробували на собі лимонну дієту, в принципі задоволені результатом. Якщо щодня вживати натщесерце один стакан води з соком лимона, то протягом кількох тижнів можна втратити кілька кг ваги. Додатково рекомендується не їсти після шостої вечора, а також солодке і борошняне намагатися вживати тільки в першій половині дня. Додатково необхідно обмежити вживання жирної їжі.

 

Для закріплення досягнутого результату варто приділити увагу і фізичному навантаженні. Адже тільки комплексний підхід у боротьбі з зайвою вагою, здатний принести позитивний ефект, і закріпити його протягом тривалого періоду часу.

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *