Наталя, 28 років, позбулася 11 кг

Коли мені виповнилося три роки, батьки віддали мене у спортивну гімнастику. Аж до 15 років я займалася цим видом спорту. Завжди сувора дієта, спортивні навантаження і літні табори зі спеціальним ухилом. Але за станом здоров’я мені довелося зав’язати зі спортом. І тут почалися мої проблеми із зайвою вагою. Я розслабилася, їла все підряд і як підсумок — плюс 15 кг.

Скільки дієт я тільки не перепробувала! Максимум, худла на 4-5 кг і швидко їх назад набирала. І голодувала, і в залі займалася, толку було мало. Потім я завагітніла, народила. Набрала ще. Вага 68 кг, при зрості 163. Я не могла дивитися на себе в дзеркало. А через 10 місяців після перших пологів, я завагітніла другим сином. Після того, як народила вдруге, вага трохи знизився. Ваги показували 64 кг. Але мене це категорично не влаштовувало.

Хоч я і сиділа вдома з дітками цілодобово, мені хотілося виглядати набагато краще. Чоловік ніколи не дорікав мене зайвою вагою, всі мені говорили, що двох поспіль народила, не потрібно різко худнути. Насолоджуйся життям і виховуй синів. Але найбільша моя велика мотивація – це я сама. Я знаю, що я можу, що у мене є сила волі і я знаю, що хочу схуднути!

В один прекрасний день, знайома поділилася своїм результатом схуднення. Показала мені фотографії та розповіла про дієту доктора Дюка. В ідеалі, прочитати книгу, але я брала всю інформацію з просторів інтернету.

Почалася моя дієта 24 травня. Вага 64 кг, зріст 163 див. На офіційному сайті Дюка, мені, абсолютно безкоштовно, програмка розрахувала тривалість першого етапу – атаки. Три дні я повинна була, є тільки білкову їжу. Плюс вода, мінімум 2 літри в день. Ще обов’язкова умова дієти – їсти вівсяні висівки. У середньому, 2 столові ложки в день. І ходити пішки, хвилин за 30 у день.

Дозволених продуктів виявилося так багато, що я практично не відчувала голоду. Завдяки спеціальним рецептами, які можна легко знайти в інтернеті, я навчилася пекти абсолютно некалорійні пироги й кекси. З висівок можна готувати смачну кашку вранці. Три дні атаки пройшли на ура. Пішло 3,5 кг.

Далі починався етап чергування. Білки плюс овочі. Я два дні їла тільки білкову їжу, потім два дні білки плюс будь-які овочі. І так, протягом 1,5 місяців. Обмежень по кількості їжі немає. Можна їсти стільки, скільки влізе. Я варила супи, їла шашлики, запікала м’ясо в духовці і гасила в мультиварці. Це найкраща дієта, на якій я коли-небудь сиділа. Вага танув на очах. Щоранку я бігла до ваг і з радістю відзначала, висок 500-800 р.

В якийсь період був застій. Близько півтора тижнів, показники зависли на цифрі 59 кг. Я дуже переживала. Але, вистачило сил не здаватися. Підтримували дівчатка, які, так само як і я, худнули на Дюкане. Виявилося, таке буває досить часто.

І ось, ваги показали заповітні 55 кг. Я спочатку для себе вирішила, що буду худнути саме до цього показника. Спортом займатися не встигала. Крутила хула-хуп, робила обгортання в домашніх умовах. Але я не дуже старанно робила наголос на фізичні навантаження, або це наслідки недавніх пологів, загалом, шкіра на животі все одно виглядає не кращим чином.

Але вага пішов! Я пішла в магазин за новими джинсами! І можна уявити собі мою радість, коли мій вічний розмір 46-48, змінився на 42-44.

Зараз йде третій етап моєї дієти. Він називається «закріплення». Не можна ні в якому разі, розслаблятися і кидати дієту після чергування! Я насолоджуюся життям і радію своїй новій зовнішності і нового гардеробу. На цьому етапі вага вже не йде, організм перебудовується на новий лад. Але до речі, у мене ваги все одно показують поступове зниження. На даний момент, я важу 53 кг.

А попереду мене ще чекає етап стабілізації. Він на все життя. Точніше, це вже не дієта, а просто рекомендації по правильному харчуванню.

Моїм прикладом надихнулися худнуть подруги, і перейшли на дієти Дюкана. Результати теж вражають! Я дуже рада, що знайшла цю дієту! Всім раджу її!

На фотографії, я після етапу чергування. Тобто приблизно мінус 8 кг. Ліворуч, а праворуч ПІСЛЯ.

На другому фото я зараз.

На третьому фото я на початку дієти.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *