9 приголомшливо ефективних вправ для верхньої частини тіла

Якщо ви працюєте над тілом, то дуже важливо приділяти увагу кожній його частині, особливо верхній. Хочете витончені руки, підтягнутий прес і пружні груди? Тоді ознайомтеся з 9 суперефективними вправами для верхньої частини тіла, багато з яких ви будете виконувати з неабиякою часткою запалу! Поїхали! 1. Віджимання з фітболом Віджимання з фітболом легше класичних віджимань, але […]

7 порад, як використовувати еліптичний тренажер для схуднення

Настав час розлучитися із зайвими кілограмами і привести своє тіло в відмінну форму до пляжного сезону! Якщо у вас вдома є еліптичний тренажер, це саме те, що вам зараз потрібно! Ви дізнаєтесь про 7 способах використання цього спортивного обладнання, які допоможуть швидко домогтися успіху! Отже, весело стрибайте на нього і починайте тренуватися! 1. Чергування швидкого […]

7 причин здійснювати літні вечірні прогулянки

Прогулянки пізно ввечері корисні з багатьох причин, однак не кожному хочеться зайвий раз виходити на вулицю холодною зимою. Але адже зараз літо! Так чому б не скористатися всіма його дарами: теплим повітрям, зачаровують нічними звуками і п’янкими запахами? Здійснюючи всього 4 прогулянки в тиждень, ви принесете неоціненну користь здоров’ю. Дістаньте улюблені кросівки і вирушайте гуляти […]

Пластир Slim Patch

Щодня перед людством постають все нові технології, які інколи вражають своїми дивовижними якостями. Розвиваються технології і в сфері боротьби з проблемним вагою. На цей раз рішення даного питання було представлено в дуже незвичному вигляді. Китайські вчені виробили на світло такий продукт, як пластир для схуднення, і його мета – допомогти людям впоратися з проблемою зайвих […]

20 простих і ефективних способів підготуватися до пляжного сезону

Скоро літо, а значить купальний сезон не за горами. Ви вже готові до нього? Якщо ні, то пора братися за справу! Зараз саме час привести себе в тонус, змінити харчування… А що ще потрібно зробити? Список вже готовий! От 20 простих і ефективних способів підготувати себе до літа і зустріти сезон бікіні у всеозброєнні. Поїхали! […]

10 плюсів і мінусів таблеток для схуднення

Сьогодні в інтернеті можна знайти масу інформації про таблетки для схуднення, в тому числі і відгуки тих, хто вже користувався ними. Практично всі сходяться на думці, що в цих коштів є свої плюси і мінуси. Плюси: Існують засоби для схуднення, які схвалені офіційними організаціями охорони здоров’я. Деякі види пігулок для зниження маси тіла здатні блокувати […]

7 плюсів і мінусів протеїнових порошків

Представлені сьогодні на ринку протеїнові порошки мають свої плюси і мінуси. Не всі люблять, а деякі і зовсім не переносять дієтичну їжу типу бобових або зернових продуктів. Тому багато вживають протеїновий порошок, щоб задовольнити потреби організму в білку. Одні все життя обходяться без них і відчувають себе чудово, а інші просто не можуть без них […]

7 ефективних вправ на степ-платформі

Різноманітні вправи на степ-платформі можна виконувати з різним рівнем складності, що робить їх ефективними для всіх, незалежно від ступеня фізичної підготовки! Ви можете проводити тренування в своєму темпі. Щоб збільшити навантаження, просто використовувати обважнювачі або збільште швидкість виконання. І, навпаки, для зниження інтенсивності не користуйтеся додатковими вагами і виконуйте вправи в більш повільному темпі. Для […]

7 простих способів спалити 400 калорій

Кожна з вас знає – щоб схуднути, потрібно витрачати більше калорій, ніж споживати. Однак багатьом може здатися, що для цього потрібно годинами пітніти в тренажерному залі. Неправда! Сьогодні я розповім про 7 простих і швидких способів спалити цілих 400 калорій! 1. Ходіть Так, під час ходьби можна позбутися від 400 ккал! Звичайно, біг дозволить зробити […]

20 порад, які допоможуть виглядати в бікіні надзвичайно

Що зробити, щоб виглядати у відкритому купальнику привабливо – це питання мучить більшість жінок, коли наближається літо. Для багатьох бікіні здається страшною перспективою, однак є чимало порад і хитрощів, які допоможуть добре виглядати в такому купальнику. Одні з цих порад розраховані на тривалий термін, а інші – на короткий період. 1. Будьте впевнені в собі […]