7 корисних продуктів, які можна додавати в салат

Салат – це одне з найбільш корисних дієтичних страв. Але давайте дивитися правді в очі – використовувати весь час один і той же рецепт, з часом набридає. На щастя, є безліч добавок, за допомогою яких можна урізноманітнити це блюдо! 1. Салат-латук Ви досі використовуєте давно набридлий салат айсберг при приготуванні салатів? Якщо це так, спробуйте […]

11 способів худнути під час сну

Худнути під час сну… Звучить заманливо, чи не так? Кожна з вас зможе позбавлятися від зайвих кілограмів, поки перебуває в обіймах Морфея, якщо буде слідувати моїм порадам. Все ще не віриться? А даремно, адже це не далекий від реальності вигадка, а чиста правда. Сьогодні я розповім про 11 способів, які допоможуть вам худнути під час […]

7 продуктів, які допомагають позбутися від жиру на животі

чи Існують продукти, які здатні позбавити від жирових відкладень на животі? І, так і немає. Сама по собі навіть найкорисніша їжа не зможе перетворити ваш животик і привести в тонус, але якщо збагатити свій раціон правильними поживними елементами і разом з тим регулярно займатися фізичними вправами, то неймовірні результати не змусять себе довго чекати. «Як […]

7 поєднань продуктів для схуднення, які вас здивують

Хочете – вірте, хочете – ні, але існують певні поєднання продуктів, які здатні дати потужний імпульс прогресу в схудненні. Багато людей підходять до фітнесу та дієти, діючи за чітко вивіреної і незмінною програмою (немов по військовому статуту!) – щоденні тренування, споживання корисних продуктів, таких як овочі, пісний білок, здорові жири, фрукти і т. д. Хоча […]

7 порад про те, як харчуватися 5 разів на день

Якщо протягом дня ви будете харчуватися часто і невеликими порціями, то принесете організму куди більше користі, ніж якщо б ви традиційно робили 3 великих прийому їжі в день. Це дозволить підняти рівень енергії, покращити здоров’я, скинути зайві кілограми, а також підтримати нормальну масу тіла. Сьогодні я хочу дати кілька порад про те, як харчуватися 5 […]

7 жиросжигающих продуктів, які допоможуть схуднути в стегнах

Ці смачні продукти володіють унікальними властивостями – вони здатні активізувати спалювання жирів. Їх регулярне вживання допоможе не тільки зменшити об’єм стегон, але і привести в форму все тіло. Стегна у жінок – це одвічна проблемна зона. Якщо ви хочете зробити їх стрункими і підтягнутими, вам не обійтися без тренувань і правильного харчування. Включіть ці чарівні […]

7 плюсів і мінусів протеїнових порошків

Представлені сьогодні на ринку протеїнові порошки мають свої плюси і мінуси. Не всі люблять, а деякі і зовсім не переносять дієтичну їжу типу бобових або зернових продуктів. Тому багато вживають протеїновий порошок, щоб задовольнити потреби організму в білку. Одні все життя обходяться без них і відчувають себе чудово, а інші просто не можуть без них […]