Як отримати ідеальний прес дівчині

Відмінний прес уже давно перестав бути прерогативою тільки чоловіків. Колись давно здавалося, що чоловіки – єдині, хто працюють над своїм пресом, але увійдіть в будь тренажерний зал, і ви побачите, що жінки вже давно склали їм компанію в цьому. Проблема в тому, що нам, дівчатам, важче надати форму свого тіла в середньої його частини… але […]

Калорійність хліба

Практично будь-яка дієта передбачає відмову від всіх борошняних виробів. З цієї причини досить поширений стереотип, що хліб – ворог стрункості. Це вірно лише частково. Адже різні сорти можуть принести шкоду, так і користь організму. Якщо вам важко відмовитись від споживання хліба – зовсім не обов’язково це робити. Досить тільки розібратися, який вид є корисним, і […]

Як схуднути дівчинці-підлітку

Як схуднути, якщо ти – підліток? Тут потрібно бути обережним, тому що головне – це здоров’я. Для початку потрібно знати, де правда, а де вигадка, щоб не попастися на гачок якогось міфу з тяжкими наслідками. Отже, якщо ви дівчинка-підліток, яка хоче схуднути безпечно для організму, але в той же час ефективно – читайте далі. Ми […]

Кращі продукти для схуднення

Якщо ви сидите на дієті, є ймовірність, що ви хочете більше дізнатися про продукти, які допоможуть вам схуднути, а також про тих, яких варто уникати. Ми вже поспішаємо на допомогу. Провівши власні дослідження і поспілкувавшись з дієтологами, ми склали список продуктів, які можна легко додавати в свій раціон для схуднення. Деякі з них вам добре […]

Як прибрати живіт чоловікові в домашніх умовах

Твердження про те, що хорошої людини повинно бути багато, вже давно не є втіхою. І хоча всілякі дієти і фітнес-програми традиційно вважаються виключно жіночою темою, хлопців хвилює власна зовнішність не менше. Відвідування спортзалу – справа благородна, але вимагає значних тимчасових і фінансових витрат. Далеко не всі володіють необхідними ресурсами. Тому зверніть увагу на більш доступні […]

Як скинути 5 кілограмів за місяць

Тим з нас, хто володіє хорошим обміном речовин і стрункою від природи фігурою, здається, що скинути 5 кг – раз плюнути! Якщо ми багато їмо і проводимо вечора, сидячи перед телевізором, то тут же набираємо зайві кіло. Але варто почати менше їсти, відвідувати спортзал, і всього через місяць ви схуднете! Звучить заманливо, чи не правда? […]

Як прибрати боки

Сучасний культ красивого тіла – не стільки мода, скільки тенденція, виражена бажанням людей виглядати і відчувати себе краще. Адже зайва вага не тільки псує пропорції фігури, але і заважає нормальній роботі організму. Додаткові кілограми надають навантаження на суглоби ніг і хребет, а жирові відкладення в області талії змушують внутрішні органи зміщуватися, ускладнюючи їм роботу і […]

Як швидко скинути 3 кг

Ці поради про те, як швидко скинути 3 кг, не вимагають багато часу і не перетворюють вас в «спортзальную щура». Існує безліч способів скинути 3 кілограми, і при цьому не обов’язково псувати здоров’я – це можна зробити без шкоди для організму. Забудьте про жорсткі дієти, таблетки для схуднення або безглузді коктейлі. Якщо вам потрібно скинути […]

Імбир для схуднення

Імбир – коренеплід, що володіє терпким смаком і легко впізнаваним ароматом. Він дуже популярний в кулінарії: для додання прянощі його додають у напої, гарячі страви, до м’яса і випічку. Славиться великою кількістю цілющих властивостей, за що його іноді називають «Універсальним доктором». На Сході здавна говорили, що цей корінь здатний «розпалювати» кров, тобто активізувати всі необхідні […]

Добова норма калорій

Розрахунок норми калорій дозволяє підібрати ідеальне меню для людини. Існують універсальні цифри добової норми калоражу: для жінок оптимальне їх кількість – 2000 ккал, для чоловіків – 2500. Зазначені цифри – розраховане середнє значення, але слід враховувати багато факторів: спосіб життя, стать, вік. Дана стаття допоможе вам розрахувати ідеальну добову норму калорій, необхідних для відновлення або […]