Як прибрати боки

Сучасний культ красивого тіла – не стільки мода, скільки тенденція, виражена бажанням людей виглядати і відчувати себе краще. Адже зайва вага не тільки псує пропорції фігури, але і заважає нормальній роботі організму. Додаткові кілограми надають навантаження на суглоби ніг і хребет, а жирові відкладення в області талії змушують внутрішні органи зміщуватися, ускладнюючи їм роботу і […]

Як швидко скинути 3 кг

Ці поради про те, як швидко скинути 3 кг, не вимагають багато часу і не перетворюють вас в «спортзальную щура». Існує безліч способів скинути 3 кілограми, і при цьому не обов’язково псувати здоров’я – це можна зробити без шкоди для організму. Забудьте про жорсткі дієти, таблетки для схуднення або безглузді коктейлі. Якщо вам потрібно скинути […]

Каші для схуднення

В XI столітті існують тисячі способів розпрощатися із зайвими кілограмами і знайти підтягнуту фігуру. Дієти, тренажерні зали, басейни, сотні спортивних аксесуарів – все це використовується для того, щоб бути у формі і вести здоровий спосіб життя. Одним із зручних і простих методів схуднення є харчування на основі дієтичних каш. У будь-яку програму по зниженню ваги […]

Як схуднути на 3 кг за тиждень

Хочете дізнатися, як дійсно можна схуднути і, нарешті, позбутися від докучливих зайвих кілограмів і сантиметрів і скинути до 3 кг за 7 днів? Якщо ідея схуднути швидко лякає вас, тому що ви думаєте, що доведеться їсти капустяний суп, чистити кишечник, пити всілякі несмачні коктейлі, постійно качати прес і годинами бігати – зробіть глибокий вдих і […]

Як підтягти обвислі шкіру після схуднення

Існує чимало способів підтягнути обвислі шкіру після втрати ваги, а причин зробити це – ще більше! Обвисання може відбутися після народження дитини або різкого схуднення. Може, вашою метою є схуднення, але не варто забувати про наслідки. У підсумку ви можете скинути ненависні кілограми, але все одно не влізти в розмір джинсів, про яку мрієте. Так […]

Калорійність рису

Рис люблять і цінують у всьому світі. Ця крупа дуже поживна і добре поєднується з гострими, кислими, солодкими і солоними продуктами. Тому з рису різних сортів готують як прості, так і екзотичні страви: гарніри, супи, салати, десерти і т. д. Крім того, популярністю користуються дієти і розвантажувальні дні на рисі. Але, як і будь-який продукт, […]

Як отримати ідеальний прес дівчині

Відмінний прес уже давно перестав бути прерогативою тільки чоловіків. Колись давно здавалося, що чоловіки – єдині, хто працюють над своїм пресом, але увійдіть в будь тренажерний зал, і ви побачите, що жінки вже давно склали їм компанію в цьому. Проблема в тому, що нам, дівчатам, важче надати форму свого тіла в середньої його частини… але […]

Калорійність хліба

Практично будь-яка дієта передбачає відмову від всіх борошняних виробів. З цієї причини досить поширений стереотип, що хліб – ворог стрункості. Це вірно лише частково. Адже різні сорти можуть принести шкоду, так і користь організму. Якщо вам важко відмовитись від споживання хліба – зовсім не обов’язково це робити. Досить тільки розібратися, який вид є корисним, і […]

Імбир для схуднення

Імбир – коренеплід, що володіє терпким смаком і легко впізнаваним ароматом. Він дуже популярний в кулінарії: для додання прянощі його додають у напої, гарячі страви, до м’яса і випічку. Славиться великою кількістю цілющих властивостей, за що його іноді називають «Універсальним доктором». На Сході здавна говорили, що цей корінь здатний «розпалювати» кров, тобто активізувати всі необхідні […]

Добова норма калорій

Розрахунок норми калорій дозволяє підібрати ідеальне меню для людини. Існують універсальні цифри добової норми калоражу: для жінок оптимальне їх кількість – 2000 ккал, для чоловіків – 2500. Зазначені цифри – розраховане середнє значення, але слід враховувати багато факторів: спосіб життя, стать, вік. Дана стаття допоможе вам розрахувати ідеальну добову норму калорій, необхідних для відновлення або […]