Як відчувати себе впевнено у власному тілі

Більшості з дівчат складно полюбити своє тіло таким, яке воно є, але любити себе треба, незважаючи ні на що! Сьогодні ми поговоримо про те, як почувати себе впевненою у власному тілі. Так-так, забудьте про негативних думках і сміливо стрибайте у вагончик, вже повний тих, хто задоволений собою. Дівчата, ви прекрасні! Вам просто потрібно самим зрозуміти […]

8 приголомшливо ефективних хитрощів зберігати мотивацію для занять спортом

Напевно, кожна жінка хоч раз замислювалася над тим, як спонукати себе до регулярних занять спортом, адже мотивація надає набагато більший вплив, ніж може здатися. Коли ви тренуєтеся на постійній основі, то знаходитесь у блискучій формі і відчуваєте себе прекрасно. Я люблю фізичну активність, і впевнена, що, коли ви познайомитеся з кращими порадами про те, як […]

Як впоратися з заздрістю подруги до вашої нової фігури

Заздрість – погане почуття, а заздрість інших з приводу вашої нової фігури – і поготів. Отже, ви, нарешті, схудли. Здавалося б, щастям і радістю повинен бути просочений кожен ваш день… але тепер подруга ніби не щаслива за вас. Немов, схуднувши, ви образили її. Що ж, це проста заздрість, дівчатка. І впоратися з нею вам допоможуть […]

Як перетворити неможливі цілі досяжні

Всім нам потрібні поради, як перетворити неможливі фітнес-цілі досяжні, тому що досить часто (та що там – практично завжди!) ми ставимо перед собою практично порожні цілі. «У цьому році я пробіжу свій перший марафон», «в наступному місяці я буду пробігати кілометр на одну хвилину швидше» або навіть «Коли-небудь я підкорю Кіліманджаро». Ми радо ділимося своїми […]

Чому схуднення не робить щасливою автоматично

ми Всі хочемо бути щасливими. Але кожен з нас щасливий по-своєму. Але багато дівчат впевнені, що щастя – це схуднути. Ще в школі ви помітили, що хлопці звертають увагу на стрункі жіночі фігури, а навколо постійно бачите фото худеньких знаменитостей і симпатичних однокласниць зі стрункими ніжками і тонкими таліями. Всі хлопці школи сходять по ньому […]

30 мотивуючих до занять спортом цитат

Багатьом з нас часто дуже важко дотримуватися активного і здорового способу життя. Сьогодні ресторани швидкого харчування ростуть як гриби після дощу, щільний графік практично не залишає часу для занять спортом, а оброблені продукти стають основним джерелом живлення. Але якщо взяти на озброєння декілька надихаючих висловлювань, то досягти бажаного буде набагато простіше. Все починається з прийняття […]

Як серйозно налаштуватися на схуднення

Намагаєтеся настроїтися на схуднення, але все ніяк? Одна з причин успіху тих, хто зумів виграти боротьбу із зайвою вагою, полягає в тому, що вони сильні не тільки тілом, але й духом. Тільки розумовий настрій і рішучість дозволять вам йти вперед, коли хочеться здатися, не падати духом в тяжкі часи і зроблять життя щасливішим і яскравіше. […]

9 способів відволіктися від думок про їжу

Якщо ви намагаєтеся схуднути або подолати нездорову звичку переїдати, то, звичайно, вам буде корисно дізнатися про декількох способах, як відволіктися від їжі. Проте дозвольте попередити – ці поради не відносяться до тих випадків, коли потреба в їжі цілком реальною та обґрунтованою. Якщо ви зголодніли, то повинні їсти! Інша справа депресія, нудьга або нестримна тяга до […]

10 способів залишатися мотивованою до схудненню

Давайте будемо чесними – процес схуднення часом буває нелегким. На шляху до ідеального тіла нам іноді не вистачає натхнення і стимулу. Якщо ви час від часу відчуваєте, що втрачаєте ентузіазм і відчуваєте потребу в додатковій мотивації, читайте далі і дізнаєтесь про 10-ти відмінних способів, які допоможуть вам не зійти з дистанції! 1. Переосмисліть погляди Один […]

10 кращих мотивуючих до схудненню цитат

Схуднення – процес складний, що вимагає терпіння і сили волі. На шляху до ідеального тіла дуже легко втратити віру в себе, закинути тренування і забути про здорове харчування. Мотиваційні цитати допоможуть вам знову знайти натхнення і повернути втрачений ентузіазм, так необхідний в боротьбі із зайвими кілограмами. 1. Дайте своєму тілу найкраще Джуліус Ірвінг: «Якщо ви […]