Рисова дієта: як схуднути на рисовій дієті. Меню та відгуки.

Рисова дієта #8212; це прекрасна можливість скинути зайві кілограми.

У всі часи рісу віддається величезну перевагу і повагу. І не даремно, адже цей злак здатний адсорбувати (тобто поглинати) і виводити з організму шкідливі для нього речовини: солі, шлаки, токсини.

Крім того, рис містить велику кількість амінокислот, яких потребує організм людини. А також рис багатий великим вмістом мінералів (кальцій, калій) і різних видів вітамінів.

Саме для очищення організму та розроблена рисова дієта. Її тривалість становить 2 тижні. Головним правилом, при дотриманні рисової дієти повинно бути виключення жирної, консервованої, копченої та гострої їжі. Саме ці властивості продуктів заважають рісу виводити з організму шкідливі речовини.

Крім того, протягом всієї дієти необхідно приймати таблетки, що містять калій, адже рис виводить з організму солі калію.

Рисова дієта може бути різною.

Варіант 1 – складна.

Полягає вона в тому, що необхідно зварити 200 г рису і є його протягом дня. При цьому рис не можна нічим приправляти. Їх напоїв можна тільки воду, чай і яблучний сік. Якщо з’являється нестерпне відчуття голоду, то можна дозволити з’їсти яблуко (але не більше 3 шт.). Така дієта повинна тривати не більше 3 днів, але можна сидіти на ній і 1 день.

Варіант 2.

Необхідно зварити 1, 5 склянки рису і розділити прийом рисової каші на 3 рази. В перший прийом, потрібно змішати рис з йогуртом (знежиреним) або з кислим молоком, можна додати 5 г меду. В обід, до рису можна додати м’ясо, курку, рибу (головне, щоб вони були пісними). Вечеря повинна включати рис і тушковані овочі.

Варіант 3.

Цей спосіб схуднення відноситься до лікувально – профілактичному. Якщо його застосовувати протягом усього життя, то про таких недугах, як запор, а відповідно, шлаки і токсини, можна забути. Її суть полягає в наступному: щоранку необхідно з’їдати кілька ложок недовареного рису. До того ж, наступну пару годин не можна пити рідину. В іншому можна харчуватися за звичним режимом харчування.
Після того, як дієта завершиться, необхідно намагатися менше їсти м’ясних і молочних продуктів. У раціон повинні бути включені неочищені злаки (наприклад, рис та крупи грубого помелу, хліб з висівками).

Рис є не тільки смачним, але і корисним злаком, який може допомогти в позбавленні від небажаних кілограмів.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *