Шоколадна дієта: як схуднути на шоколаді

Шоколадна дієта – в чому її суть

Лопати шоколад і при цьому позбавлятися від зайвих кілограмів #8212; звучить казково?

Спробуємо розібратися. Відомо, що в какао бобах, на ряду з зеленим чаєм, міститься вселяє кількість катехінів, які покращують обмін речовин. У дні дієти слід обмежитися з кількістю споживаної солі, за рахунок цього з організму виходить вся зайва вода.

Стограмова плитка чорного гіркого шоколаду має десь 540 ккал. На добу людина витрачає 2000 ккал, а значить відсутні 1500 будуть спалюватися за рахунок жирової тканини. Обов’язково потрібно вживати каву. Спалювання калорій відбувається за рахунок надходження в організм кофеїну, а не просто шоколаду.

Унікальність дієти в тому, що не варто більше голодувати, всього лише потрібно здійснювати перекуси між головними прийомами їжі шматочком шоколаду. Також шоколад допомагає пильнувати і залишатися енергійним. Правда, не перевищуючи норми – 30 г в день. На дієті можна «сидіти» близько тижня. Якщо ви не схильні до радикальних дієт, можете продовжувати харчуватися дотримуючись своєї схеми. Замінивши тістечка, булочки та морозиво на гіркий шоколад з кавою – результат вам сподобається. Особливості: цукор виключається з раціону, його кількості достатньо в шоколаді. Через годину після їжі слід почати випивати велику кількість води невеликими порціями. У добу потрібно випивати не менше 3 літрів води, зверніть увагу саме води в чистому вигляді.

Протипоказання шоколадної дієти

Протипоказання такої дієти також є. Якщо у вас цукровий діабет, алергія на какао або інші складові плитки шоколаду – шоколадна дієта не для вас. При наявності проблем зі шлунком, печінкою, нирками дієта протипоказана. Гіпертонікам також слід бути уважними з-за великого вмісту кофеїну.

Слід пам’ятати про співвідношення жирів, вуглеводів і білків #8212; в даній дієті таке співвідношення далеко неідеально: приблизно 7% #8212; білки, 36% #8212; жири, 55% #8212; вуглеводи, в той час як нормою при змішаному харчуванні вважається #8212; 20% #8212; 20% #8212; 60%. Тому краще віддати перевагу шоколадні розвантажувальні дні, не варто заграватися довгостроковими шоколадними дієтами.

У наш час ринок нас балує великою кількістю шоколаду, продуктами, пастами, кремами. Стає питання про вибір шоколаду, так як смаки у всіх різні. Без сумнівів продукт повинен містити величезну кількість какао бобів, адже вони покращують обмін речовин, плюс до цього ставиться і вживання кави. Класичний варіант дієти рекомендує вживати шоколад у три прийоми за 30 грам, запивати чорною кавою без цукру.

Зразкове меню в дні шоколадної дієти дуже просте:

Сніданок

#8212; 30 гр. чорного шоколаду без будь-яких добавок і чорний кава без цукру

Обід

#8212; 30 гр. чорного шоколаду + чорний кави.

Вечеря

#8212; 30 гр. також чорного шоколаду і чорну каву.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *