Смузі на сніданок – смачні, корисні, освіжаючі. Детокс за 30 днів

Смузі і детокс. Що це таке?

Це суміш подрібнених в блендері ягід, фруктів і овочів. Детокс – програма очищення і відновлення організму.

Почніть свій день з корисних і освіжаючих смузі, які допоможуть:

  • налагодити природну детоксикацію організму;
  • посилити метаболізм;
  • скинути зайву вагу.

Унікальна 30-денна детокс-програма на смузі спеціально розроблена нутриологами для любителів здорового способу життя. Сніданок кожного дня складається з корисних смузі, приготованими виключно з органічних інгредієнтів.

1-ий день: освіжаючий ананасно-полуничний смузі

Інгредієнти:

  • половинка стиглої груші
  • 15 листочків м’яти;
  • півсклянки стиглої полуниці;
  • 1/4 плода ананаса.

2-ий день: освіжаючий ягідний смузі

Інгредієнти:

  • 8 великих полуничних ягід;
  • чашка чорничних ягід;
  • 1 плід ківі;
  • 15 листочків м’яти.

3-ій день: ожиново-ананасовий смузі

Інгредієнти:

  • 1/4 плода ананаса;
  • півсклянки ожинових ягід;
  • половинка груші;
  • 1 плід ківі;
  • 15 листочків м’яти.

4-ий день: чорнично-гранатовий смузі

Інгредієнти:

  • півсклянки чорничних ягід;
  • півсклянки гранатових зерен;
  • півсклянки газованої води.

5-ий день: морквяно-апельсиновий смузі

Інгредієнти:

  • 2 часточки ананаса;
  • 1 морква;
  • 1 апельсин;
  • лимонний сік (за смаком).

6-ий день: ананасний смузі з лавандою

Інгредієнти:

  • половинка стиглого ананаса;
  • 1 ст. ложка лаванди.

7-ий день: буряковий смузі

Інгредієнти:

  • 1 сирий буряк;
  • 2 апельсина.

8-ий день: фруктово-овочевий смузі

Інгредієнти:

  • півчашки нарізаної капусти
  • половина моркви;
  • половина буряка;
  • половина груші;
  • половина яблука;
  • мангольд (за смаком).

9-ий день: яблучно-морквяний смузі

Інгредієнти:

  • 2 моркви;
  • половина буряка;
  • 1 шматочок імбиру;
  • 1 яблуко;
  • шпинат (за смаком).

10-ий день: виноградний смузі

Інгредієнти:

  • 2 чашки виноградин;
  • півчашки ожинових ягід;
  • половина яблука;
  • 1 шматочок імбиру.

11-ий день: дынно-яблучний смузі

Інгредієнти:

  • кілька капустяних листків;
  • 1/4 плода дині;
  • 1 яблуко;
  • кілька листя мангольда.

12-ий день: шпинатно-яблучний смузі

Інгредієнти:

  • 30 листя шпинату;
  • півсклянки кокосової води;
  • половина груші;
  • 1 яблуко;
  • 5 полуничних ягід.

13-ий день: морквяно-селеровий смузі

Інгредієнти:

  • 1 яблуко;
  • 1 корінь селери;
  • 1 шматочок імбиру;
  • 2 моркви.

14-ий день: фруктово-овочевий смузі

Інгредієнти:

  • 1 червоний болгарський перець;
  • 1 яблуко;
  • половина картоплини;
  • половина моркви;
  • 1 апельсин;
  • 1 буряк.

15-ий день: морквяний смузі

Інгредієнти:

  • 2 моркви;
  • половина лотка виграсса;
  • 50 мл чистої води.

16-ий день: яблучно-апельсиновий смузі

Інгредієнти:

  • 2 зелених яблука;
  • 5 листя салату ромен;
  • 1 апельсин;
  • половина огірка;
  • 1 стебло селери.

17-ий день: морквяно-капустяний смузі

Інгредієнти:

  • 5 листків кучерявої капусти;
  • 2 моркви;
  • 2 жмені шпинату;
  • 1 зелене яблуко;
  • 1 шматочок імбиру.

18-ий день: грушевий смузі

Інгредієнти:

  • 2 цибулини фенхелю;
  • 2 груші;
  • 50 мл чистої води.

19-ий день: капустяний смузі

Інгредієнти:

  • 2 подрібнених фіолетових капустяних листа;
  • 2 зелених яблука;
  • 1 шматочок імбиру;
  • половина моркви;
  • половина лайма;
  • половина груші.

20-ий день: смузі із зелених овочів

Інгредієнти:

  • 2 чашки шпинату;
  • половина огірка;
  • 1/4 ананаса;
  • 2 листи білокачанної капусти;
  • 2 стебла селери;
  • 1 шматочок імбиру.

21-ий день: овочевий смузі

Інгредієнти:

  • 5 листя мангольда;
  • 10 листя червоної капусти;
  • 1 зелене яблуко;
  • сік лимона;
  • 1 морква;
  • 1 шматочок імбиру.

22-ий день: зелений смузі

Інгредієнти:

  • 5 капустяних листків;
  • 1 зелене яблуко;
  • чашка шпинатных листя;
  • 2 стебла селери;
  • половина огірка;
  • 1 шматочок імбиру.

23-ий день: смузі #171;Зелений вітамінний джерело#187;

Інгредієнти:

  • 2 жмені шпинату;
  • 2 зелених яблука;
  • сік лайма;
  • 1 свіжий огірок;
  • 1 зелений болгарський перець;
  • 2 стебла селери.

24-ий день: буряково-томатний смузі

Інгредієнти:

  • 1 червоний болгарський перець;
  • 1 буряк;
  • 1 пучок петрушки;
  • 1 стебло селери;
  • 2 стиглих помідора;
  • 8 редисок;
  • 1 моркву.

25-день: шпинатний смузі

Інгредієнти:

  • 1 бульба фенхеля;
  • 2 чашки шпинатных листя;
  • 1 огірок;
  • 2 стебла селери.

26-ий день: цитрусовий смузі

Інгредієнти:

  • 2 апельсина;
  • чашка журавлинних ягід;
  • 1 лайм;
  • 1 грейпфрут;
  • 2 шматочки імбиру.

27-ий день: класичний зелений смузі

Інгредієнти:

  • 2 стебла селери;
  • чашка шпинату;
  • 5 листя капусти кале;
  • половина огірка;
  • 1 зелене яблуко;
  • сік лимона;
  • 1 шматочок імбиру.

28-ий день: яблучно-огірковий смузі

Інгредієнти:

  • 1 пучок кінзи;
  • 1 зелене яблуко;
  • 2 огірка;
  • сік лайма.

29-ий день: смузі #171;Гаспачо#187;

Інгредієнти:

  • 1/4 цибулини;
  • 2 стебла селери;
  • 3 помідори;
  • 1/2 пучка свіжої петрушки;
  • 1 червоний перець;
  • 1 огірок;
  • 1 лайм.

30-ий день: смузі #171;Вітамінний бум#187;

Інгредієнти:

  • 1/2 пучка свіжої петрушки;
  • 5 капустяних листків;
  • 8 листя салату ромен;
  • 2 стебла селери;
  • жменю шпинату;
  • 1 шматочок імбиру;
  • лимонний сік.

Коротке резюме:

Це програму варто спробувати повністю, щоб пересвідчитися на практиці, що вона дійсно працює, а напої за запропонованими рецептами виходять не тільки смачними, але і корисними.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *