Вероніка, 23 роки, позбулася 6 кг

Моя історія з набором ваги почалася паралельно з моєю першою вагітністю, будучи все життя дівчиною з нормальною вагою у 62 кг при зрості 170 см за час вагітності я стала важити 82 кг. Народивши свого чудового синочка, я скинула за перші півроку лише 14 кг і моя вага завмер на позначці 68 кг. Природно для мене основним пріоритетом було грудне вигодовування і я з півроку намагалася не помічати цю цифру і той дискомфорт який приносить зайву вагу. А дискомфорт був, не тільки з психологічної точки зору у вигляді відображення в дзеркалі «шарпея» на спині і животі, неможливості влізти в колишню одяг, але ще й сильний фізичний дискомфорт у вигляді задишки і тяжкості в тілі.

З настанням літа я вирішила діяти

З введенням прикорму дитині він став отримувати вітаміни з продуктів і я почала свідомо прибирати жирні і калорійні продукти з власного раціону. Продовжуючи лактацію, я поступово відмовлялася від печива, шоколаду, хліба, борошняних виробів, замінюючи бажання з’їсти солоденького (чим я до вагітності не страждала) чаєм з різними фруктовими смаками і сухофруктами. Кардинально своє харчування я не змінювала, просто їла менше, ніж зазвичай. Я їла і шашлик, і котлети, і рибу просто в невеликих кількостях, розбавляючи їх овочами. Чого я не їла це каші, картоплю (у вигляді пюре, смажену). В основному вітала перші страви. Взагалі після пологового будинку мені полюбилися «лікарняні супчики» і я їх готувала собі окремо, не зажаривала.

Прибираю транс жири з продуктів, замінюючи їх натуральними тваринами і рослинними.

Майонез, маргарин, жир та інше я з легкістю замінила сметаною, вершковим і рослинним маслом. В основному меню налягала на свіжі овочі та фрукти, так як настало літо і їх було вдосталь. Що мені істотно полегшувало життя, так це спека, коли на вулиці спекотно є як то не дуже і хочеться і звичайно ж дуже хочеться пити. Я пила воду з джерела в обсязі 2-3 літра в день. Особливо дієво випивати стакан води перед їжею, відчуття насичення приходить дуже швидко. Я живу в селищі, тренажерних залів у нас немає, зате у мене є мій син, який почав ходити, чим збільшив і мою рухову активність. Також не обійшлося без прополювання городу, поливів, ремонтів, їздою на велосипеді та інших «літніх справ». Головне що я робила, я дуже багато рухалася, просто ходила, робила, напевно, це можна порівняти з бігом на біговій доріжці.

Результат не змусив себе довго чекати…

З 31.05.2016 р. я почала свої зміни і яким же було моє здивування коли, вставши на ваги 15.07.2016 р., я побачила свої заповітні 62 кг.

Я схудла непомітно для себе, вірніше я розуміла, що худну, але взвесилась, тільки коли влізла в свої старі штани, які раніше напиналися лише до стегон. Отримавши такий результат, не докладаючи особливих зусиль і не виснажуючи себе тренуваннями в спортзалі, я не просто дотримуюся вибраного стилю харчування (можна все, але в помірних кількостях) але і намагаюся не втрачати рухової активності, а також п’ю багато джерельної води. Ми з сином гуляємо 2 рази в день по 2-3 години, ми не просто стоїмо на дитячому майданчику, я воджу його на візку, ми бігаємо, кружляємо, загалом гуляємо активно. І сьогодні вже осінь на дворі, а я як була 62 кг, так і залишаюся в «своїй вазі». Дуже сподіваюся, що моя історія допоможе вам повірити в себе і почати своє перетворення в струнку леді.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *