Гімнастика Хаду для схуднення

Хаду – універсальна оздоровча гімнастика, яка підходить абсолютно всім, незалежно від статі, віку і стану здоров’я. Вона надає на організм різнобічний позитивний вплив, оздоровлюючи все тіло повністю, але в першу чергу допомагає позбутися від проблем з хребтом і суглобами. Гімнастика Хаду проста у виконанні, не вимагає ніяких тренажерів або іншого обладнання і може виконуватися в […]

Гімнастика Бєлояр для схуднення

У постійному пошуку методик, які здатні допомогти людям зберегти здоров’я і молодість на довгі роки, деякі фахівці не прагнуть винаходити щось нове, а намагаються вивчити досвід предків. Саме таким способом була створена система «Бєлояр» – суглобова нейроортопедична гімнастика для хребта. Вона заснована на комплексах вправ, які використовувалися ще древніми слов’янами, а потім були підкориговані знаннями […]

Ходьба для схуднення

Позбавитися від зайвої ваги і знайти красиве, підтягнуте тіло мріють багато жінок і чоловіки. Однак у нашій свідомості ця ідея неодмінно пов’язана зі справжніми стражданнями: відмовою від смачної їжі, виснажливими фізичними навантаженнями. Насправді все не так страшно: звичайно, щоб схуднути, слід дотримуватися принципів здорового харчування і більше рухатися, але це зовсім не означає, що треба […]

Гумові петлі для тренувань

З кожним роком для занять спортом вигадують все більше різних пристосувань: тренажери, фітнес-стрічки, обважнювачі, еспандери, «залізо» та інші. Сьогодні для тренувань все частіше використовуються гумові петлі. Заняття зі спортивним інвентарем, заснованим на ефекті «розтягування та стискання», давно не в новинку. Ще в сталінські часи для тренування спортсменів застосовувалися еспандери та джгути, проте з плином часу […]

Дихальна гімнастика для схуднення

Надмірна вага – це порушення роботи всього організму. Щоб процес схуднення був ефективним і гармонійним, потрібен комплексний підхід до його відновлення. Як правило, для цього необхідно дотримуватися збалансованої дієти і забезпечити тілу достатнє фізичне навантаження. Однак багато хто з бажаючих скинути зайві кілограми не завжди можуть занадто сильно обмежувати себе в харчуванні або займатися спортом […]

Диск Здоров’я

«Осина талія» #8212; давня метафора і бажаний комплімент для будь-якої жінки. Бути володаркою тонкої талії мріє будь-яка. І різні періоди історії наочно нам демонструють, як жінки досягали цього. Наші бабусі і мами, приміром, щоб зробити талію тонше, використовували металевий диск Грація. Зміст Що це таке? Спортивний диск для тонкої талії Користь Як правильно займатися Комплекс […]

Біг для схуднення

Багато жителів планети Земля мріють швидко позбавитися від зайвої ваги і привести в порядок тіло. Корисним, незатратним і ефективним способом схуднення є біг. Для того щоб почати бігати, кожному новачкові потрібно дізнатися безліч правил і рекомендацій для таких тренувань, проте якщо врахувати всі особливості занять, можна за короткий термін підтягнути м’язи, зміцнити організм, а головне […]

Body sculpt для схуднення

Кращим засобом для схуднення і підтримки відмінної фізичної форми, безперечно, є спортивні тренування. Існує безліч різноманітних видів фітнесу, аеробіки, силових і інших тренінгів, серед яких можна легко підібрати найбільш підходящий для себе, залежно від поставленої мети, стану здоров’я та рівня фізичної підготовки. Але є такі програми, які поєднують в собі елементи всіх зазначених тренувальних комплексів. […]

Аквааеробіка для схуднення

Аквааеробіка – ефективна і безпечна методика скидання зайвої ваги, відновлення форми після пологів, підтримки організму в тонусі і зміцнення здоров’я. Її перевагою є помірність навантажень, завдяки чому цим видом фітнесу можуть займатися практично всі. За одне тренування спалюється 400 – 600 калорій, що дорівнює трьом години бігу підтюпцем. З цієї причини аквааеробіка для схуднення користується […]

13 видів фізичних навантажень, що спалюють найбільшу кількість калорій

Коли мова заходить про схуднення за короткий час, відразу виникає питання – які вправи спалюють найбільше калорій. Існує чимало видів фізичної активності для швидкої втрати ваги, але, якщо в інших джерелах дано лише їх опис у цій статті наводяться конкретні цифри, що підтверджують ефективність цих вправ. Прочитавши статтю, ви отримаєте відповіді на свої запитання! 1. […]